Ole oma valmentaja: kuntoilun harrastajille ja aloittelijoille, ei ole mitään parempaa kuin ohjata oman aerobic ja painonnosto rutiinit.Näillä pienillä käsillä pidettävät painot, voit lisätä uusia elementtejä päivittäiseen treeni perustuu siihen, mikä sopii sinulle ja henkilökohtaiset tarpeet ja mieltymykset parhaiten.Sinun ei tarvitse turvautua kouluttajiin tai korkealuokkaisiin koneisiin.

Eri koulutus: Vaikka useimmat harjoitukset liittyvät aerobinen tai paino koulutus, voit käyttää näitä miniatyyri käsipainot tehdä uusia vuoroja asioita.Yhdistetään aerobinen liikunta ja resistenssikoulutus.Voit käyttää luovia lihaksia potkimisen tai viileän nyrkkeilyn aikana.Voit ottaa sen mukaasi milloin tahansa joogan aikana, kävellä ulos, tai jopa kävellä koiran parantaa fyysistä kuntoa.